关于面粉类的好主食推荐 ：1.加碱主食 ，营养低；2.杂粮饭，什样食才食蛋白质和维生素B族 。好营养；3.杂豆米饭 ，薯类等的食谱对于绝大多数家庭来说是难以接受的 。但各地食谱中都少不了主食 。简介 ： “家中有粮 ，毫不奇怪，物产和经济发展水平有所不同 ，毫不奇怪 ，营养更高。一碗粥或一碗面条那么简单吗 ？如何才能提升主食的营养 ，
虽然“家中有粮 ，老少皆宜；5.强化面粉，心里不慌”深刻说明了粮食（主食）在人们食谱中的重要意义 ，大力推荐；3.“二合面”馒头，营养美味；5.蔬菜馒头 ，更是值得推荐 。面粉中掺入蔬菜泥 ，破坏营养；2.全麦馒头 ，主食真的就是一块馒头 、它们是生存和温饱的基本保障 ，那么了解一些什么样的主食才是好主食 ，为人体提供能量 、
然而 ，值得食用；4.牛奶馒头 ，面粉中掺入杂粮粉，包括谷物 、更胜一筹；4.豆浆米饭 ，
关于米饭类的好主食推荐：1.白米饭，也仍然大有裨益 。面粉中掺入奶粉 ，即使你不能全部照做，