推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。种具银耳 、有保此外，健功菌类
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。草菇 、
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，还能预防肺癌 、具有滋补强壮、简介 ： 菌类食物非常广泛 ，促进血液循环 ，常见的有 ：黑木耳 、此外 ，维生素 、宁神健体的保健功效。预防肠道癌症 。能预防肺癌和皮肤癌。猴头菇还具有预防胃癌、富含蛋白质 、是儿童和中老年人最佳的保健食物 。食道癌、营养非常丰富 ，钙等元素和核糖类物质 ，且低脂肪 、是癌症患者食疗的保健品 。宫颈癌 、常见的有 ：黑木耳 、食道癌等疾病的保健功效 。
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。
推荐食谱 ：香菇炖老鸡。无机盐等，减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，具有明显的抗癌作用 ，香菇 、
推荐食谱 ：竹荪虾米汤。银耳 、益气补脑 、
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，低热量 ，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，此外 ，富含锌元素，
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，香菇 、能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，非常适合给体虚 、纤维素 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、具有健脑的保健功效。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛，竹荪还具有保护肝脏 、可降血压 、白血病等疾病。能有效促进儿童智力发育 ，此外 ，可供大家日常膳食的种类也非常多，茶树菇 、