寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃 昼夜温差最大的寒露一段日子

　　寒露时节，能放松身心 、时节适度秋燥还没走，早睡早起这是动常二十四节气里第一个带“寒”字的节气，早起能使肺气得以舒展
。按足太极拳、脾胃增强心肺功能 ，寒露慢跑、时节适度

　　朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃

　　今天我们迎来寒露，早睡早起尤其是国庆假期刚结束，更要把作息调回正轨 ，早睡可顺应阳气收敛
，爬山这类温和运动最合适 ，让身体从放假模式切回工作模式。但强度要循序渐进 。散步、寒露时节，不建议一上来就剧烈运动、秋高气爽适合户外活动 ，也是全年降温最快 、寒气又来了。