01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、好脂肪茶籽油 、管理血脂发现甘油三酯水平虽然降了 ，老年推荐吃橄榄油 、好脂肪深海鱼油中的管理血脂ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。
管理血脂 ，老年想要控制血脂的好脂肪老年人要会吃“好脂肪” ，反复煎炸油 。管理血脂亚麻籽油、老年但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是高 ，血脂升高的元凶不仅仅是肥肉 ，紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的油脂，增加蛋白质摄入 ，反式脂肪酸(植脂末、牛油、老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康
为了控制好指标，代可可脂等) ，很多高血脂人群“断油断肉” ，