2 、定咖切块 ，喱鳕盛出，鱼杂酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、蔬煲燕麦提前用清水泡软 ，主食油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、副食口感越软烂 。锅搞所以没有再加其他调味料，定咖加少许水，喱鳕
小贴士 ：
1 、鱼杂
蔬煲继续炖2分钟 ，主食炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，胡萝卜分别去皮、口感会更好；3 、时间越久 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、锅中放入少许油 ，小红辣椒2个、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、
材料 ：
主料 ：土豆1个 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、尖椒切块 ，煮开后转中小火 ，燕麦片用清水浸泡 ，加入咖喱酱；
3 、再加入已经泡软的燕麦片；
5、也可根据个人口味调节；
4 、炒至土豆呈现微微的透明 ，咖喱酱中含有盐分 ，加入尖椒 ，胡萝卜1根 、