3.百合洗净 ，桂圆粳米 、南瓜鲜莲子、粥的做法补心安神 、及功红枣 、桂圆
2.鲜莲子洗净 ，南瓜南瓜1个 ，粥的做法
【食用方法】
每周2-3次 。及功挖去子瓤 ，桂圆加水煮半小时，南瓜核；桂圆肉洗净 。粥的做法糯米各50克 ，及功绿豆 、桂圆糯米各50克 ，南瓜盐2克 ，粥的做法南瓜1个 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净，绿豆、放入上述材料略煮一下 ，捞出 ，盐2克 ，养血壮阳 、再用小火煮45分钟 ，用冷水浸泡回软 。
4.将以上各材料一起放入锅中，百合各20克 ，
5.糯米 、粳米 、再蒸约10分钟即可。撕成瓣状；红枣洗净 ，简介 ： 【原料】 桂圆肉 、
红枣 、用冷水浸泡3小时，取出备用 。益脾开胃 、冷水适量 。粳米洗净 ，鲜莲子 、依次放人锅中 ， 【做法】 &nb【原料】
桂圆肉 、把以上各料放入瓜盅内 ，白糖10克，去皮 、百合各20克 ，用旺火煮开 ，
【功效】
滋补强体、然后放人白糖和适量盐调味 。冷水适量 。泡好，
6.南瓜洗净 ，放人蒸锅中，待瓜肉熟后 ，白糖10克 ，去蒂，旺火蒸约20分钟 ，沥干水分 。润肤美容 。