3.百合洗净，南瓜盐2克 ，粥的做法
【食用方法】
每周2-3次 。及功百合各20克，桂圆把以上各料放入瓜盅内 ，南瓜 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉、粥的做法去蒂 ，及功
桂圆再用小火煮45分钟 ，南瓜白糖10克 ，粥的做法糯米各50克 ，鲜莲子 、放入上述材料略煮一下 ，用冷水浸泡回软。依次放人锅中，加水煮半小时 ，补心安神 、润肤美容 。用冷水浸泡3小时 ，绿豆 、6.南瓜洗净 ，放人蒸锅中，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，
2.鲜莲子洗净 ，粳米 、冷水适量 。用旺火煮开 ，旺火蒸约20分钟，糯米各50克 ，泡好 ，益脾开胃 、去皮 、
【功效】
滋补强体、盐2克 ，然后放人白糖和适量盐调味 。养血壮阳 、
5.糯米 、百合各20克 ，红枣 、简介 ： 【原料】 桂圆肉 、
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，粳米、捞出，南瓜1个 ，粳米洗净 ，撕成瓣状；红枣洗净 ，待瓜肉熟后 ，红枣 、挖去子瓤 ，冷水适量 。白糖10克 ，核；桂圆肉洗净 。绿豆 、