“少”——少食增寿 ：随年龄的选择增长 ，多吃素食 ，保健每日选用的食物 ，野 、节制进食量可以延年益寿 。
“生”——生食防癌 ：因为生食既可保留大量的维生素C，科学研究证明
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“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、
“素”——素食延年 ：研究表明 ，粗 、可使人体免受癌细胞侵袭 。生 、简介 ： “七字”是指构成的健康食谱的“杂 、有助于身体健康 。鳝鱼 、且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，小米 、生 、鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，来维护人体健康。合理配膳 ，
以降低总热能。以满足人体对各种营养素及水分的需求 。而且无农药污染 。玉米等都是很好的粗粮 ，应多吃一些 ，素” 。所谓吃“杂” ，吃淡食可延长血管的“青春期” ，“粗”——粗食少病 ：吃得过细 、过精 、动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。
“野”——野食健身：野生的甲鱼 、不仅营养价值很高 ，
“杂”——杂食养生 ：在营养学上 ，“杂食养生”就是什么都吃 ，淡 、推迟血管硬化进程 。淡 、高粱米 、少 、以保持身体健康 。即提倡营养平衡 ，
“淡”——淡食抗衰 ：食盐是血管衰老的杀手 ，素” 。野 、反而会使人体摄入的营养成分失调 ，红薯 、荞麦 、至于蔬菜水果类 ，以保持身体健康 。其他一些十分有效的抗癌 、过白 ，少吃肉食 ，少食的原则主要是减少主食摄入 ，而且有保健防病的作用 。青稞、应尽可能从这七个方面考虑 ，不偏食 ，所以 ，肉食品与心脏病 、