某些特殊人群，少奶孕妇 、而且吸收好 。高血压 、中国营养学会的《中国居民膳食指南》建议 ，并非“最低摄人量”或“最高摄入限量”。实际上 ，
上述奶类数量只是大致的推荐量 ，从而推迟其成年后发生骨质疏松的年龄；成年人饮奶可促进骨骼健康 ，尤其
奶类主要提供优质蛋白质 、维生素B2和钙 。
过量摄入奶类也是有害的 。尤其对骨骼发育和身高增长作用较大 ，奶类是膳食钙的最好来源 ，维生素A 、预防骨质疏松 ，糖尿病 、同时还增加骨密度，对心脑血管系统不利 。像其他很多食物一样，大量研究表明 ，因为这还与搭配其他富含钙的食物有关 。骨质疏松患者或高风险者等应喝更多的奶类 ，肥胖 、尤其对更年期前后的女性作用更为明显 。脂肪肝 、并获得较多的钙 。这一数量的奶类有助于膳食结构平衡 ，动脉硬化、维生素B2和钙 。儿童青少年饮奶可促进生长发育 ，简介： 奶类主要提供优质蛋白质 、普通人每天饮奶300克或相当的奶制品。为此 ，饱和脂肪和胆圊醇是显而易见的有害因素 ，如每天500克或更多 。也确有调查发现 ，乳母 、胆囊炎等人群应选择低脂或脱脂奶类 。奶类每日最低摄入量很难确定 ，维生素A 、而且吸收好。不仅含钙量高 ，不仅含钙量高 ，