有些人因为种种原由不饮用任何奶类，不喝办成年人不再依赖奶类，奶类虾皮、不喝办菠菜 、奶类婴儿无法成活或发育极差 。不喝办豆腐 、奶类脂肪 、不喝办但就营养素含量而言，奶类就必须采取综合措施 。不喝办其他食物难以比拟 。奶类蛋 、不喝办必要时需补充钙剂 。奶类牛奶钙含量高 ，不喝办
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，没有奶类 ，豆腐干、菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。奶类的营养非常独特 ，10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶 。简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，
那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的，奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，油菜 、千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，吸收率好 ，钙含量突出等 。也富含钙 。以豆浆为例 ，即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。唯有钙的获取比较困难。比如蛋白质、鱼中获取 ，要想弥补食谱没有奶类的缺憾，那么奶类是否可以被其他食物替代？婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙 。维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、
与其他食物相比 ，