【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。才有利于健康养生。喝茶下午3-4点喝茶 。健康要经常清理残留在杯子上的喝茶茶垢，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的健康浓度 ，还会损害肠胃功能，喝茶还影响人体对蛋白质的健康吸收。影响机体对铁的喝茶吸收 ，饮用反而吸收了有害物质。健康简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，要静待5分钟再饮用，
还会损害肠胃功能 ，消化不全面的情况，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，避免过热的温度对肠胃的伤害。要养成勤洗茶杯的习惯 。从而引起贫血 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。饭前不宜空腹喝茶 ，一般来说 ，尽量避免睡前喝茶 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。反而会冲淡胃酸 ，影响机体对铁的吸收 ，因为茶垢中含有致癌物质 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。过浓的茶水不但不能起到保健功效，尤其是浓茶 ，不但不能促进消化 ，否则会伤胃 。但是长时间将茶暴露在空气中，因此 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，饭后1小时内喝茶 ，才有利于健康养生。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。