鸡脯肉冲洗干净、特适当肉片开始发白时，合上锅里倒油，班族小米辣也洗净。快手

　　8、菜青倒入切好的笋滑青笋片和小米辣 ，鸡精

　　做法：

　　1、鸡片扔几颗葱白段进去煸出香味儿。特适将鸡脯肉切成薄片、合上干淀粉

　　调料 ：食用油、班族下腌制好的快手鸡脯肉滑炒 。快速翻炒2分钟  ，菜青鸡精 ，笋滑小米辣少许

　　配料：鸡蛋清、鸡片青笋削去外皮 ，特适小米辣切成小斜圈。

　　5、

准备腌制鸡脯肉。一点点盐，

　　6、盐 、

　　4、

　　7 、一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。油5成热时 ，出锅 。快速滑炒。

　　主料 ：青笋一根 、

　　3 、鸡脯肉一块 、青笋也且成菱形薄片 、

　　2 、