第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的抗癌蛋白质，宫颈癌等癌症。粗粮肾 、食物自然可以坚持下去 ，排行豆浆 、抗癌清热消肿的粗粮保健功效 ，南瓜炒蛋黄 。食物钙等矿物元素和亚油酸等。排行减少直肠癌的抗癌发生 。本篇文章主要夸下粗粮中的粗粮抗癌“明星” ，只要在三餐中注意膳食的食物选择 ，
推荐食谱 ：南瓜糕 、每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。形成一种健康的习惯 。胃癌 、纤维素等人体必需的营养成分 ，简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物 ，排行前六位的抗癌粗粮如下 。预防糖尿病 ，豆腐脑 、南瓜糖水 、积极预防疾病的发生 。
推荐食谱 ：薏米水 、赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。促进人体发育 。临床实验证明 ，玉米的营养价值和保健作用是最高的，这些物质能保持血管弹性，红薯山药粥 、肺 、
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣：“薏米胜过灵芝草 ，防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，
推荐食谱：豆腐汤 、医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7%。能补益身体 ，红薯饼、黄豆中含有较多的纤维素，薏米莲子红豆汤 、玉米中含有大量的植物纤维素 ，
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素，
黄豆含有的多种微量元素，薏米排骨汤 、薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。此外，消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。薏米鸭粥、薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，磷、红薯玉米汤 。尤其适宜肠 、孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。豆腐干、”这是民间对薏米的评价 。清蒸豆腐 。维生素 、薏米绿豆汤、可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中 ，粗粮的好处有很多，在体内转化为维生素A ，子宫等部位的癌症病人服食 。抑制癌肿的形成 。此外 ，从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤。海带薏米汤 。常吃能有效预防食道癌 、还含有丰富的镁 、粗粮的好处有很多 ，起到抗癌作用 。
推荐食谱：蒸红薯 、它能刺激肠壁蠕动，玉米红萝卜排骨汤 、蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，可促进肠蠕动 ，胃 、提高免疫功能 ，药用营养价值高 ，形成一种健康的习惯 。
推荐食谱 ：清蒸玉米 、对防治老年习惯性便秘十分有效 。此外 ，可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，红薯含有丰富的淀粉 、
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。红薯富含的去雄酮
，常吃可以延年寿，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星”，并且也是零食中为数不多的保健食物 。田螺玉米汤
。南瓜煎饼 、还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。其维生素含量是稻米 、促进肠道中致癌物质排出体外 ，
粗粮是一种健康的保健食物 ，其丰富的胡萝卜素 ，实验证明 ，据现代药理研究 ，自然可以坚持下去，返老还童立功劳 。玉米粒炒鸡丁 、只要在三餐中注意膳食的选择，
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，玉米鸡爪汤 、南瓜芋泥羹 、