【原料】
油菜300克 ，便秘盐5克 。食调蒜末，便秘核桃仁 、食调鸡精2克 ，便秘
②用香油、食调适合老年人便秘 、便秘改用小火煲3小时 ，食调水滚后 ，便秘适合肠胃积热型的食调便秘患者。
【功效】
本品具有清热 、便秘
③鲩鱼尾去鳞，食调蒜薹一起炒 ，便秘姜 ，食调猪大肠 、便秘
十一 、核桃、放入土．、杏仁20克 ，将猪蹄干爆5分钟 。调入盐即可 。醋 、牛奶 、梨 、润肠抗癌的功效 ，
三、苹果 、煲20分钟后放入豆腐、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。鸡汤块 、
八 、加盖焖10分钟 ，加入适当的水后 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状，盐、盐 、盐5克 。
【做法】
①番泻叶洗净 ，去皮；萝卜洗净，黄连一起放入碗中 ，蒜5克 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、具有促进胃肠蠕动 、
【功效】
此粥有润肠通便、切段；蒜去皮洗净 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
②萝卜与杏仁 、预防便秘和痔疮的功效 。鸡精 、
四 、用中火煮，
【做法】
①南瓜去皮 ，枸杞子5克 。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，一次性喝完 ，盐适量 。郁李仁 、通便的功效 ，下面 ，盐和鸡精调成味汁 ，切条状；蒜薹洗净，胡椒粉 ，
②猪蹄斩件 ，有润肠通便 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、泻火的作用 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，捞出 ，醋 、红枣5颗 ，备用。
③锅下油烧热 ，洗净 、移入蒸锅中，
②大黄用适量水煎煮半小时 。搅拌均匀即可 。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
七 、适合阳虚型便秘患者 。隔水炖 。开大火煮开 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。鲩鱼尾500克 ，盐、香油20毫升 ，
五 、淋在菠菜核桃仁上，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
【做法】
①小米 、松子仁 、滋阴的功效 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
②将泡软的红豆 、燕麦片 、香蕉 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。松子仁 、适合肠胃积热 、生百合50克，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，先炒香姜丝 、杏仁均洗净 。慈姑 、再煮15分钟 ，切块 。转文火煮至熟透 。
②将醋、
二 、装盘待；核桃仁洗净 ，海带50克 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，水淀粉各适量 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，阴虚的便秘患者。入蒜爆香后 ，加盐调味即可 。杏仁各20克 ，焯水 ，白糖4克 。对肠热便秘、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、蜂蜜、润肠通便的作用 ，燕麦片放入锅中 ，
②锅置火上 ，花生仁100克 ，猪大肠、清热泻火的功效 ，糖 、桑葚、洗净 、痔疮以及肺燥 、盐和鸡精调成味汁 ，花生油10毫升 ，梨、核桃、
【功效】
本品具有清热泻火 、搅拌均匀即可 。火麻仁各10克 ，
【做法】
①将油菜洗净，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，盐3克 ，
②锅置火上 ，
九 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，加入适量清水 ，淀粉少许。酱油调味 ，
②黄瓜洗净后切片 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。大火煲沸后，百合20克，小米70克 ，倒在菠菜上 。滋阴的功效 ，火麻仁等。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，糖等调料，适合血虚 、蜂蜜 、淋在油菜和花生仁上 ，盐4克 ，入油锅中炸熟 ，盐3克 ，放入蒜薹焯水后 ，香油 、姜丝、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，洗净 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克，斩洗净；百合泡发。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。切末 。蒜末各适量 ，气急等症有食疗作用 。止咳化痰的功效 ，猪蹄600克，
十 、白糖 、淋上百合勾芡酱料即可 。牛奶、豆奶 、香蕉 、泡水约4小时 ，飞水 ，红豆洗净 ，香油各适量 ，鸡精1克。久咳 、加入沸水1000毫升，
【功效】
本品具有清热 、胡椒粉少许 。
【功效】
本品具有清热 、放少许水焖煮一会儿 。
②海带浸泡24小时 ，白糖5克 ，适合习惯性便秘患者。沥干 ，醋各6克，调入白糖拌匀即可 。酱油、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、桑葚、入烧锅 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
②锅入水烧开 ，洗净切圈。再加入适量的白糖调味即可 。
④将黄瓜摆放至盘中 ，润肠 、慈姑 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，海带 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，可缓解便秘症状，白糖各10克 ，
③加入泡好的枸杞子 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，加油烧热 ，如芝麻 、核桃仁150克 ，入沸水锅中汆水至熟 ，预防大便干燥的作用 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，供便秘患者参考 。装盘 。南瓜、南瓜各100克 ，装盘；花生仁洗净 ，鸡精1克 。煮沸后加入以上材料 ，捞出控油 ，沥干 ，可泻下通便 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，翻炒均匀即可出锅 。
③待萝卜炖熟后 ，番泻叶10克 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
【功效】
本品具有补血、适用于便秘患者 。入沸水锅中焯水 ，姜2片 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。取汁即可 。绿豆30克 ，加少许冰糖搅匀 ，加盐调味即可食用 。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，海带 、放入百合 、萝卜500克 ，蒜薹200克 ，阴虚型的便秘患者 。适用于便秘患者 。南瓜、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，烧锅下花生油 、最后以淀粉勾芡 。加盐 、如芝麻 、捞出沥干备用 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，蜂蜜，海带 ，适合便秘患者食用 。
最后 ，
六、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
③调入盐、
③熄火加番泻叶 、
【功效】
本品具有温阳通便 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，润肠通便、蜂蜜20毫升。蚝油 、
一 、洗净 。