韭菜段入锅中火快速翻炒。分钟

　　3、自制

　　7 、提神切成条状后在滚水中快速焯烫一下。解春韭菜

鲜鱿出香味后将鱿鱼条放入锅中 。分钟鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜。自制

　　2 、提神

　　8 、解春韭菜韭菜

　　配料：盐 、鲜鱿香油 、分钟韭菜去根洗净后切成小段 。自制盛出食用。提神

　　4 、解春韭菜食用油

　　做法：

　　1、鲜鱿

　　6 、炒锅加热后倒入适量食用油 。加入盐和香油翻炒出锅 。

　　5、

　　食材：鱿鱼翅 、