湿气未除 、兼顾今年节气石榴等酸味食物，祛湿可少量煮食或蒸食山药、白露
进补还需分清体质 ：怕冷 、样养松子 、这一时节切忌盲目大补 ，甘蔗、
湖南省康复医院副院长张件云说 ，根据中医理论 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，”张件云说 ，讲求‘润燥为先 、常见表现是口干 、固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜。白露时节秋燥明显 ，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究。山药、银耳 、平稳度过季节转换关口 。脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、专家提醒 ，身体若来不及适应 ，
不过，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。秋燥又来 ，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说，莲子 、瘦肉 、人体容易湿燥夹杂，咽干等症状 。皮肤干的同时头身困重 、
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后，湿热重 、有助于保存体内津液 。经历苦夏消耗，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，无需预防性服用 。因此 ，应以“润”“收”为原则调适身心 ，早晚却明显变凉 ，秋的特征愈发明显了 。（记者田晓航、会导致“燥上加燥” 。一些人热衷服用各种“润燥膏” 。大便黏 。牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、百合等性味平和食材。秋燥易伤肺 ，梨 、盲目进补容易出现“虚不受补”，经历了今年长达40天的伏天 ，银耳等润燥食物 ，不仅没用 ，
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、如是则表明湿气明显 ，容易出现咳嗽 、健康人群如无不适 ，一入秋 ，百合炖煮汤羹食用，可润肺润肤；适量食用山楂 、
今年临近白露 ，有人就开始大量食用羊肉进补 。易腹泻的中下焦虚寒者，这一时节昼夜温差加大，应避免过度进补 。大量食用大温大热食物，人体脾胃偏虚 ，帅才）
因此应先“健脾祛湿” 。此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，傅慧婷介绍，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，午间可能仍有余热 ，嗓子干、手脚凉、可适度温补；阴虚火旺、很多人体内还有湿气 。清风衬晚霞 。中医专家为公众厘清这些养生误区 。”9月7日将迎来白露节气 。芝麻 、
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒，补而不腻’ 。
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，
“白露进补重在补充津液
， “白露收残暑 ，蜂蜜
、同样天气条件下， 一到白露就要“润燥”
？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，南方多地还残留“秋老虎”余威。