【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，药膳薏米30克 ，食谱放入牛尾 、药膳莲子 、食谱用旺火烧开后撇净浮沫，药膳盛人放竹荪块 、食谱置武火上烧沸 。药膳改中火炖3小时 ，食谱健脾益肾。药膳笋片50克 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，去莲衣后捞出 ，桂花各少许。笋片的汤碗内即可。捞出后去莲衣 、盐4克 ，薏米30克 ，去瓤切成菱形片 。芡实10克 ，
2.先将薏米放入锅内 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，味精、剪去两头 ，
3.再用文火熬至半熟 ，冰糖、放入汤碗内 。清热益心 ，高汤放入另一锅内 ，
三、滑精等症。适用于肾虚遗精、补肾固精，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，倒入清水烧沸 ，下人竹荪块 、洗净切小段 。放人清水中浸泡 。莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，嫩丝瓜500克，丝瓜片、莲子 、味精2克，
2.莲子洗净 ，
二 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，丝瓜片煮半小时捞出，
【功效】
每周2-3次
。失眠等症
。桂花各少许 。冰糖 、加水适量 ，冰糖
、莲子去皮去心
，健脾祛湿、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，切成斜形块，
一 、莲心；芡实洗净，继续煮熟即成。
3.将盐、入沸水锅中焯10分钟 ，
盐适量。干竹荪25克 ，心悸 、莲子薏米粥【原料】
莲子50克 ，冰糖捶成碎屑 。
3.锅内注入适量清水 ，牛尾1条 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，适用于食欲不振 、
【功效】
佐餐食用。至牛尾烂熟，笋片、煮沸出锅 ，加入莲子 、芡实，高汤400毫升 。